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近日，一名42岁女子分享了自己在短短20天内因卵巢早衰“断崖式衰老”的经历，引发网友热议，皱纹明显，眼神憔悴，衰老速度好像被按了加速键，让这名女子感到十分焦虑。为什么会出现卵巢早衰？有什么症状？我们怎样才能预防卵巢衰老？
什么是卵巢早衰？
卵巢早衰是指女性40岁以前由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤导致卵巢功能衰竭，以低雌激素及高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经，常伴围绝经期症状，可致不孕。据统计人群中发病率1%~3%，在闭经患者中占2%~10%，近年来发病率呈上升趋势。
主要病因
遗传因素
染色体异常是卵巢早衰最主要的病因之一，最常见的是X染色体异常。卵巢早衰遗传物质异常不仅发生在染色体水平，还可源于单基因异常、线粒体DNA异常。
医源性因素
放化疗以及盆腔手术会导致卵巢早衰发生率增加，盆腔放疗发生卵巢早衰几率相对较高，主要取决于放疗的范围，同时患者年龄及放疗剂量也是重要风险因素。
自身免疫因素
约30%的卵巢早衰与卵巢自身免疫性损害有关，与卵巢早衰有关的自身免疫疾病包括桥本甲状腺炎、慢性活动性肝炎、1型糖尿病、系统性红斑狼疮、重症肌无力、类风湿关节炎、特发性血小板减少性紫癜等。
环境因素
吸烟或者被动吸烟的女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年，病毒感染也可导致卵巢早衰发生。
诱发因素
1、不规律、不健康的生活方式，如从不运动、晚睡熬夜、饮食挑食等，会引起女性的激素水平紊乱，长期不健康的生活习惯可引起卵巢早衰。
2、第一次生育的年龄过早或者过晚，都可能引起卵巢早衰。
3、长时间接触环境中的有毒物质如汞、镉、铅、农药、杀虫剂等，均可能引起卵巢早衰。
好发人群
有卵巢早衰家族病史的女性。
未婚未育女性。
工作压力较大、情绪紧张、抑郁的女性。
久坐不动者，如出租车司机、办公室文员等。
这些损害卵巢的习惯要注意！
1、熬夜
有研究表示，熬夜是卵巢的第一大“杀手”。深度睡眠状态是人体自我修复的最佳时期，长期的睡眠不足会出现内分泌紊乱，对卵巢造成不可逆的伤害。
2、精神压力大
长期处于高强度的压力下，对身心健康造成伤害的同时也会引起内分泌紊乱，以致卵巢功能过早衰退，使更年期提前到来。
3、过度减肥
女性需要适量的脂肪组织来维持内分泌的正常运转。当体脂含量过低，就会出现内分泌紊乱，导致月经失调甚至闭经。
4、吸烟、酗酒
吸烟、酗酒等不良的生活习惯可导致卵巢功能减退的发病率增加，以至于出现月经紊乱甚至不孕，同时也会增加心脑血管疾病的发病率。
如何预防卵巢早衰？
1、增强身体素质，适度的锻炼身体，如瑜伽、跑步等。
2、注意健康饮食，多吃富含钙、低盐的食物，避免酗酒、吸烟或者被动吸烟，多吃新鲜的水果、蔬菜、谷类，每天服用适量的维生素C和维生素E。
3、生活态度积极，情绪乐观，消除紧张情绪，减小压力。
4、密切观察身体变化，如出现异常症状，应该及时就医。
