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最近支原体肺炎、甲流等各种流行病肆意横行，让很多人尤其是宝妈们提心吊胆，到处寻求“避难”的妙招，其实预防支原体肺炎等呼吸系统疾病最有效、最便捷、最经济，但却经常被孩子们忽视的方法之一，就是洗手。
小南这里的“洗手”，可不仅仅是单纯的“手与水轻轻一吻”，正确洗手才能更好地预防疾病，保持健康。至于怎么洗？何时洗？洗到什么程度？今天小南就来告诉你。
为什么要洗手？
一个小小的手掌，可能会聚集3500~4500个/cm²的细菌、病毒等病原微生物，而每个指甲缝内还能达到4.5到5万个，这些病原微生物的种类可多达20~30种，包括大肠杆菌、沙眼衣原体、伤寒杆菌、痢疾杆菌等等。
不干净的双手可以把在外界沾染的细菌、病毒等带入身体之中，也可以污染食物或饮料，还可能把自身感染的细菌、病毒等传染给他人，从而引发自身或他人的各类疾病。而洗手是保持健康最简单有效的方法之一，可以挽救生命，预防腹泻、呼吸道感染等多类疾病的传播，减缓抗生素耐药性的形势。
有研究指出，洗手行为可以：
● 使腹泻人数减少23%-40%；
● 将儿童因胃肠道疾病的缺课天数减少29%-57%；
● 使免疫系统较弱的人群腹泻疾病减少约58%；
● 将普通人群中的呼吸道疾病减少16%-21%；
● 预防14种以上病原体的感染。
去医院、看护病人后；
外出或购物回家后；
上厕所前后；
擤鼻涕、捂嘴咳嗽或打喷嚏后；
摘戴隐形眼镜、揉眼睛前；
手部有明显污染物时；
触摸门把手、电梯按键、公用电脑键盘等物体表面后；
做饭、用餐、冲奶粉前；
给孩子换尿布前后；
处理宠物粪便后……
洗手存在哪些误区？
×误区一：湿巾或免洗洗手液擦手代替洗手
湿巾并不能彻底去除手部污染，而且不少湿巾含有丙二醇等成分，长期使用存在安全隐患。免洗洗手液也始终会有物质留在手的表面，最好还是用流动的清水和肥皂洗手。
×误区二：戴手套代替洗手
手套具有一定渗透性，摘下手套后，也需要立即洗手。
×误区三：只用水洗
若是只用清水洗手，不使用肥皂或洗手液，并不能有效地去除手部污垢，大量病原体仍然停留在手上。
×误区四：使用盆水洗手
使用洗手盆洗手时，需要反复洗手。这时候洗手盆里的水已经脏了。而用脏水洗手，手仍然是脏的，根本达不到洗净手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。
×误区五：洗手时间不足
揉搓时间少于15秒，时间过短、冲洗次数少，无法起到有效的除菌作用。
×误区六: 洗手液用得越多越好
深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不仅留不住水分，还更容易让病菌入侵。
怎么正确洗手？
1. 流动水洗手，取适量洗手液或肥皂液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，按照“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶。
具体洗手步骤如下：
第一步：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第七步：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
2. 每次揉搓双手不少于15秒。
3. 流动水彻底冲净双手后最好用纸巾擦干。
