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最近冷空气来袭，气温骤降，不少地区的温度都降到零度以下。对于有些人来说，首先撑不住的是受冻僵硬的膝盖，也就是传说中的“老寒腿”。不过，“老寒腿”真的是寒冷天气导致的吗？
其实并不是。
老寒腿在临床医学中被称为膝关节炎，是一种比较常见的慢性关节疾病，主要由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起，并不是因为受凉引起的疾病。
数据显示，我国约有1.2亿人正遭受着疼痛的困扰。若患者没有得到及时科学的治疗，严重时可能还会导致终身残疾。
为什么把它称为“老寒腿”？
“老”——因为该病多见于老年人；
“寒”——症状有遇冷发作或是加重的特点；
“腿”——表现症状出现在腿部膝关节。
膝关节炎有哪些症状呢？
1、疼痛
以膝关节疼痛为主要症状，疼痛的性质以钝痛为主，有时也会出现放射性疼痛，疼痛的程度会随着运动量、负重情况、天气变化等情况而改变。
2、活动受限
早期表现为可缓解的关节僵硬，中晚期关节活动受限明显，严重可出现关节绞锁。
3、关节畸形
老年患者常伴有骨质疏松，关节内骨容易出现赘生变化，同时随着关节软骨、半月板的退行性变，易导致膝内翻、膝外翻以及旋转畸形。
4、骨擦音
由于关节软骨破坏，关节面不再平整光滑，膝活动时出现骨擦音或摩擦感。
膝骨关节炎的高发人群
♦年龄≥40岁的中老年人；
♦更年期女性，雌激素水平明显下降，骨强度和关节营养减少，关节软骨容易出现磨损和蜕变，导致关节炎发病率增高；
♦肥胖或超重，骨质疏松的人群；
♦关节负重量大或运动过量的人群，如运动员、从事重体力劳动等职业的人群；
♦存在有运动损伤、特别是膝关节有损伤病史的人群；
♦下肢有畸形、久坐不动的人群等。
如何有效缓解疼痛？
老寒腿发作时，患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状，十分影响个人状态，除了要及时就诊外，大家还可以通过下面这个方法缓解不适症状。
取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作：
●两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；
●双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；
●用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。
特别提醒的是，如果疼痛十分严重，大家一定不要擅自按摩，及时就医检查治疗才是最正确的做法！
